|
Αυτή η θρεπτική και νόστιμη συνταγή γκρανόλα είναι βέβαιο ότι θα τουυς ικανοποιήσει όλους στην οικογένεια σας. Υπάρχουν αμέτρητοι τρόποι για να απολαύσετε αυτήν την γκρανόλα π.χ στο αγαπημένο σας γιαούρτι, σε ένα smoothie ή σκέτο. Το αιθέριο έλαιο κανέλας προσθέτει μια ιδιαίτερη γεύση, η οποία θα σας κάνει να μην θέλετε να σταματήσετε να απολαμβάνετε αυτήν την γκρανόλα  Υλικά  - 4 φλιτζάνια βρώμη - 2 φλιτζάνια τεμαχισμένη άγλυκη καρύδα - 1,5 φλιτζάνια κομμένα αμύγδαλα - 2 κουταλιές της σούπας σπόρους κία - 1/4 φλυτζάνι σπόρους λιναριού - 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι - 1 φλιτζάνι αποξηραμένα κεράσια - 1 φλιτζάνι αποξηραμένα κρανμπερις - 1/2 φλιτζάνι μέλι - 1/4 φλιτζάνι σιρόπι σφενδάμου - 1/2 φλιτζάνι λάδι καρύδας - 10 σταγόνες doTERRA αιθέριο έλαιο Κανέλα Ψάχνετε έναν τρόπο για να προσθέσετε ένα θρεπτικό σνακ στην ημέρα σας ; Αυτή η γκρανόλα με αμύγδαλο και αιθέριο ελαιο δε θα σας απογοητεύσει διότι αφενός είναι γεμάτη με θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα σας και αφετέρου έχει μία μοναδική, λαχταριστή γεύση Οδηγίες: 1. Προθερμαίνετε το φούρνο στους 160 βαθμούς 2. Σε ένα μεγάλο γυάλινο μπολ, αναμίξτε καλά τη βρώμη, την καρύδα, τα αμύγδαλα, τους σπόρους Κία, τους σπόρους λιναριού και το αλάτι.  3. Σε μια μικρή κατσαρόλα σε μέτρια φωτιά, λιώστε το μέλι, το σιρόπι σφενδάμου και το λάδι καρύδας μαζί.  4. Ρίχνουμε το υγρό μείγμα πάνω στο μείγμα βρώμης. Προσθέτουμε αιθέριο έλαιο. Ανακατεύουμε καλά   5. Ρίχνουμε το μείγμα σε ένα μεγάλο μεταλλικό σκεύος και το βάζουμε στο φούρνο.  6. Ανακατεύουμε την γκρανόλα κάθε 10 λεπτά για να ψηθεί ομοιόμορφα. 7. Μετά από 20 λεπτά στο φούρνο, προσθέστε τα αποξηραμένα κεράσια και τα κράνμπερις   8. Ψήνουμε για επιπλέον 10-20 λεπτά μέχρι η γκρανόλα να ροδίσει. 9. Μόλις γίνει αυτό, αφαιρούμε από το φούρνο και αφήνουμε να κρυώσει.  10. Φυλάσσουμε σε αεροστεγές δοχείο.  * Tα dōTERRA προϊόντα δεν προορίζονται για διάγνωση, αντιμετώπιση, θεραπεία ή πρόληψη ασθενειών. Έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες και τα άτομα με γνωστές ιατρικές διαταραχές θα πρέπει να συμβουλεύονται ένα ιατρό πριν από τη χρήση οποιουδήποτε προϊόντος dōTERRA.
0 Comments
|
