|
Αυτές οι συνταγές για σπιτικές κολώνιες έχουν δοκιμαστεί και ελεγχθεί από άνδρες και γυναίκες και σε όλες δόθηκαν ομόφωνα θετικότατα σχόλια. Πειραματιστείτε με τα αιθερια ελαια για να κάνετε το δικό σας προσωπικό μείγμα. Oι συνταγές είναι περίπου 20% αιθέρια έλαια και 80% καρυδέλαιο. Αν θέλετε ισχυρότερο άρωμα, αλλάξτε την αναλογία σε 30/70. Οι παρακάτω συνταγές για κολώνιες είναι για φιαλίδιο 10 ml. Προσαρμόζουμε τη συνταγή αντίστοιχα εάν χρησιμοποιούμε μικρότερο ή μεγαλύτερο φιαλίδιο. Υλικά:  Κολώνια με Αιθέρια Έλαια Αυτή η συνταγή μας δίνει ένα "Earthy Spice" άρωμα. - φιαλίδιο 10 ml - 10 σταγόνες αιθέριο έλαιο Γαρύφαλλο - 20 σταγόνες αιθέριο έλαιο White Fir - 40 σταγόνες αιθέριο έλαιο περγαμόντο - 5 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεμονι - 280 σταγόνες dōTERRA Κλασματοποιημένο καρυδέλαιο Συμβουλή: Ένα σταγονόμετρο ίσως είναι χρήσιμη για να πετύχετε τις το ακριβείς αναλογίες Οδηγίες: 1- Σε ένα γυάλινο φιαλίδιο, αναμιγνύουμε όλα τα ανωτέρω συστατικά. Κλείνουμε το καπάκι και ανακινούμε καλά το φιαλίδιο μέχρις ότου το μίγμα να αναμιχθεί  Αιθέριο Έλαιο Περγαμότο  Αναμιγνύουμε όλα τα Αιθέρια Έλαια 2- Αφήνουμε το μίγμα για τουλάχιστον 24 ώρες πριν από τη χρήση του. Αυτό επιτρέπει στα υλικά να συνδυαστούν πλήρως.  Έτοιμη η κολώνια με τα Αιθέρια Έλαια ! 3- Είμαστε έτοιμοι!
Εφαρμόζουμε την κολώνια στους καρπούς για βέλτιστα αποτελέσματα. Συμβουλές: Για να δούμε αν μας αρέσει το άρωμα, κάνουμε ένα μικρό δείγμα την πρώτη φορά. Αν μας αρέσει, κάνουμε μια μεγαλύτερη ποσότητα. Αργότερα, μπορούμε πάντα να προσθέτουμε περισσότερο έλαια στο μείγμα μας Άλλα μείγματα για κολώνιες: Spicy Pick-Me-Up - 36 σταγόνες αιθέριο έλαιο κανέλα - 12 σταγόνες αιθέριο έλαιο Cassia - 12 σταγόνες αιθέριο έλαιο μέντα - 12 σταγόνες αιθέριο έλαιο γκρέιπφρουτ - 280 σταγόνες dōTERRA Κλασματοποιημένο καρυδέλαιο Fresh Cut Grass: - 12 σταγόνες αιθέριο έλαιο βασιλικός - 6 σταγόνες αιθέριο έλαιο White Fir - 13 σταγόνες αιθέριο έλαιο άγριο πορτοκάλι - 13 σταγόνες αιθέριο έλαιο περγαμόντο - 26 σταγόνες αιθέριο έλαιο Citrus Bliss - 280 σταγόνες dōTERRA Κλασματοποιημένο καρυδέλαιο Woodsy Black Licorice - 8 σταγόνες αιθέριο έλαιο Μάραθο - 8 σταγόνες αιθέριο έλαιο κυπαρισσι - 8 σταγόνες αιθέριο έλαιο άγριο πορτοκαλι - 32 σταγόνες Αιθέριο έλαιο Σανδαλόξυλο - 8 σταγόνες αιθέριο έλαιο Λάιμ - 8 σταγόνες αιθέριο έλαιο Wintergreen - 280 σταγόνες dōTERRA Κλασματοποιημένο καρυδέλαιο Sweet Musk - 32 σταγόνες αιθέριο έλαιο Λάιμ - 24 σταγόνες αιθέριο έλαιο Μάραθο - 16 σταγόνες αιθέριο έλαιο πατσουλί - 280 σταγόνες dōTERRA Κλασματοποιημένο καρυδέλαιο Musky Cinnamon - 28 σταγόνες αιθέριο έλαιο κανέλα - 12 σταγόνες αιθέριο έλαιο δεντρολίβανο - 12 σταγόνες αιθέριο έλαιο άγριο πορτοκαλι - 280 σταγόνες dōTERRA Κλασματοποιημένο καρυδέλαιο
0 Comments
Αντί να χρησιμοποιείτε τα αποσμητικά του εμπορίου, φτιάξτε το δικό σας αποσμητικό με αιθέρια έλαια ! Είναι φθηνό, αποτελεσματικό, φυσικό και ασφαλές για το σώμα σας και το περιβάλλον.  Αποσμητικό με Αιθέρια Έλαια Υλικά  Υλικά για αποσμητικό με αιθέρια έλαια - ¼ φλιτζάνι μαγειρική σόδα χωρίς αλουμινίου - ¼ φλιτζάνι αραρούτι (μπορείτε να υποκαταστήσει με βιολογικό καλαμποκάλευρο) - 3-5 κουταλιές της σούπας λάδι καρύδας - 15 σταγόνες αιθέριο έλαιο της επιλογής σας - 1 άδειο δοχείο αποσμητικού Προτεινόμενα αιθέρια έλαια: λεμόνι, Melaleuca (tea tree), Λεβάντα, On Guard, Λάιμ, Γεράνι, λεμονόχορτο, Purify και θυμάρι. Σημείωση: Εάν ζείτε σε ζεστό κλίμα, προσθέστε στη συνταγή 30 γρ λιωμένη βούτυρο καριτέ ή βούτυρο κακάο. Οδηγίες: 1. Αναμιγνύουμε τη μαγειρική σόδα, τη ρίζα αραρούτι και το αιθέριο έλαιο σε ένα μπολ.  Αιθέριο έλαιο Melaleuca 2. Αναμιγνύουμε το λάδι καρύδας με τα άλλα συστατικά, μία κουταλιά τη φορά, μέχρι το μίγμα να έχει την επιθυμητή υφή    3. Πιέζουμε σε ένα άδειο δοχείο αποσμητικό και το αφήνουμε το να καθίσει μέχρι να στερεοποιηθεί το λάδι καρύδας.   Το αποσμητικό με Αιθέρια Έλαια είναι έτοιμο ! 4. Τελειώσαμε!
* Tα dōTERRA προϊόντα δεν προορίζονται για διάγνωση, αντιμετώπιση, θεραπεία ή πρόληψη ασθενειών. Έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες και τα άτομα με γνωστές ιατρικές διαταραχές θα πρέπει να συμβουλεύονται ένα ιατρό πριν από τη χρήση οποιουδήποτε προϊόντος dōTERRA  Φυσικές λύσεις Καθαρισμού του μπάνιου με Αιθέρια Έλαια O καθαρισμός του μπάνιου δεν είναι μια εμπειρία που οι περισσότεροι άνθρωποι ανυπομονούν να κάνουν πολύ συχνά. Επίσης, το να έχουμε κλειστεί σε έναν μικρό χώρο με δραστικές χημικές ουσίες, όχι μόνο καθιστά δύσκολη την αναπνοή αλλά επίσης είναι επικίνδυνα και για την υγεία σας. Την επόμενη φορά που θα καθαρίσετε το μπάνιο σας, γιατί να μην δοκιμάσετε την ανάμειξη δημιουργήσει ένα αποτελεσματικό καθαριστικό με πολλά συστατικά που έχετε ήδη στο σπίτι. Ακόμα δεν μπορούσε να είναι το αγαπημένο σας αγγαρεία των νοικοκυριών, αλλά θα έχουν τουλάχιστον ένα καθαρό μπάνιο, σαφείς πνεύμονες, και μη τοξικά προϊόντα καθαρισμού για να κάνουν τη δουλειά λίγο πιο εύκολο να χειριστεί. Απαλό σκραμπ για το μπάνιο, τα πλακάκια και την τουαλέτα Φτιάχνουμε σε μικρές παρτίδες και αποθηκεύουμε σε ένα αεροστεγές δοχείο. Αυτή η ποσότητα είναι αρκετή για 2 έως 4 εφαρμογές. Αυτό το απαλό σκραμπ είναι εξαιρετικό για να απαλλαγούμε από υπολείμματα σαπουνιού, αφαίρεση λεκέδων και να φωτίσουμε τα πλακάκια και την τουαλέτα μας. Για να χρησιμοποιήσουμε, απλά εφαρμόζουμε και το αφήνουμε να καθίσει για 5-10 λεπτά και στη συνέχεια τρίβουμε. Στη συνέχεια, χρησιμοποιούμε ένα βρεγμένο πανί και σκουπίζουμε. Υλικά: - 3/4 φλιτζανιού μαγειρική σόδα - 1/4 φλιτζανιού υγρό σαπούνι Καστίλλης - 1 κουταλιά της σούπας νερό - 1 κουταλιά της σούπας ξύδι - 5-10 σταγόνες dōTERRA αιθέριο έλαιο λεμονι Σημείωση: το Υγρό σαπούνι Καστίλλης είναι ένα φυτικό σαπούνι. Προτιμήστε το άοσμο. Αυτό το σκραμπ είναι επίσης σπουδαίο για να χρησιμοποιήσει για να σας βοηθήσει με τον καθαρισμό του νεροχύτη, του ψυγείο ή στα πλακάκια. Οδηγίες: 1. Σε ένα μπολ, ανακατεύουμε τη μαγειρική σόδα και το σαπούνι Καστίλλης.   2. Προσθέτουμε το νερό και ανακατεύουμε  3. Προσθέτουμε το ξίδι και το αιθέριο έλαιο. Η υφή θα πρέπει να είναι μίας μαλακής πάστας.   Προσθέτουμε το Αιθέριο Έλαιο Λεμόνι  4. Αποθηκεύουμε σε ένα αεροστεγές δοχείο.   Το φυσικό καθαριστικό με Αιθέρια Έλαια είναι έτοιμο Καθαριστικό για την τουαλέτα
Συμβουλή: για δύσκολους λεκέδες ή σκουριά, τρίβουμε με μια ελαφρόπετρα. Όταν είναι υγρό, η ελαφρόπετρα δεν θα γρατζουνίσει την πορσελάνη. Υλικά: - 1/2 φλιτζάνι μαγειρική σόδα - 10 σταγόνες dōTERRA αιθέριο έλαιο Melaleuca (tea tree) - 1/4 φλιτζανιού ξίδι Oδηγίες: Προσθέτουμε τα υλικά κατευθείαν και τρίβουμε την τουαλέτα. Ο συνδυασμός αυτός προορίζεται για μία χρήση μόνο. * Tα dōTERRA προϊόντα δεν προορίζονται για διάγνωση, αντιμετώπιση, θεραπεία ή πρόληψη ασθενειών. Έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες και τα άτομα με γνωστές ιατρικές διαταραχές θα πρέπει να συμβουλεύονται ένα ιατρό πριν από τη χρήση οποιουδήποτε προϊόντος dōTERRA Υπάρχουν φορές που τα παιδιά σας χρειάζονται ένα μικρό κίνητρο για να πλένουν τα χέρια τους ή το σώμα τους ; Γιατί να μην το κάνετε μία ευχάριστη διαδικασία για αυτά, δημιουργώντας σαπούνι σε διάφορα σχήματα, χρώματα, αρώματα που να απολαμβάνουν ;  Παιδικό σαπούνι με Αιθέρια Έλαια Υλικά: - Βάση σαπουνιού για να λιώνουμε και να ρίχνουμε - χρώμα σαπουνιών - Καλούπι σιλικόνης - Το αγαπημένο σας αιθέριο έλαιο doTERRA  Οδηγίες: 1. Κόβουμε τη βάση του σαπουνιού σε μικρά κομμάτια και την τοποθετούμε σε πυρίμαχο γυάλινο δοχείο.  2. Βάζουμε σε ένα κατσαρολάκι με 2.5-4 εκατοστά βραστό νερό μέχρι να λιώσει (περίπου 5-10 λεπτά). Για να λιώσει πιο γρήγορα, τοποθετούμε το στο φούρνο μικροκυμάτων για διαστήματα των 15 δευτερολέπτων. Σημείωση: Χρησιμοποιούμε ένα ξυλάκι Popsicle για εύκολο καθαρισμό.  3. Μόλις λιώσει, μοιράζουμε σε δύο γυάλινα δοχεία  4. Προσθέτουμε χρώμα και τα αιθέρια έλαια και ανακατεύουμε καλά.   Παιδικό σαπούνι με Αιθέριο Έλαιο Λεβάντα 5. Αδειάζουμε το περιεχόμενο σε καλούπι σιλικόνης και αφήνουμε για 2-3 ώρες ή μέχρι να σκληρύνει.  6. Μόλις σκληρύνει, αφαιρούμε από το καλούπι σιλικόνης και απολαμβάνουμε! Απλά αποθηκεύουμε σε μια πλαστική σακούλα μέχρι να είμαστε έτοιμοι για να τα χρησιμοποιήσουμε    * Tα dōTERRA προϊόντα δεν προορίζονται για διάγνωση, αντιμετώπιση, θεραπεία ή πρόληψη ασθενειών. Έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες και τα άτομα με γνωστές ιατρικές διαταραχές θα πρέπει να συμβουλεύονται ένα ιατρό πριν από τη χρήση οποιουδήποτε προϊόντος dōTERRA
Ποιος δεν αγαπά ένα μαλακό, ενυδατωμένο και υγιές δέρμα; Αλλά ακόμα καλύτερα ποιος δεν αγαπά τα παραπάνω αποτελέσματα χωρίς να εκτίθεται το δέρμα του σε χημικές ουσίες, τεχνητά αρώματα και χρωστικές ουσίες !? Τα βούτυρα και αιθερια ελαια που χρησιμοποιούνται σε αυτή τη συνταγή και ο τέλειος συνδυασμός τους θα αφήσει το δέρμα σας ενυδατωμένο για ημέρες μετά την εφαρμογή τους. Προσαρμόστε το βούτυρο σώματος με αιθέριο έλαιο της επιλογής σας. Αυτό από μόνο του αποτελεί ένα μεγάλο δώρο για τον καθένα!  Βούτυρο σώματος με Αιθέρια Έλαια Υλικά  Υλικά για να δημιουργήσετε το δικό σας σπιτικό βούτυρο σώματος - 1/2 φλιτζάνι Shea Butter - 1/2 φλιτζάνι βούτυρο κακάο - 1/2 φλυτζάνι λάδι καρύδας - 1/2 φλιτζάνι λάδι καρύδας Κλασματοποιημένο - 15 σταγόνες αιθέριο έλαιο γκρέιπφρουτ * - 15 σταγόνες αιθέριο ελαιο άγριο πορτοκάλι * - μπεν μαρί - Μίξερ κανονικό / χειρός Οδηγίες: 1- Μετράμε όλα τα βούτυρα και τα αιθερια έλαια σε γυάλινο βάζο.   2. Γεμίζουμε ένα μεγάλο τηγάνι / κατσαρόλα με 2.5 έως 4 εκατοστά νερό. Φέρνουμε σε σημείο βρασμού. Μόλις βράσει, προσθέτουμε το γυάλινο βάζο στο κέντρο της κατσαρόλας για να λιώσουν τα υλικά και να αναμιχθούν.  3. Ανακατεύουμε κάθε λίγα λεπτά μέχρι να λιώσουν τα υλικά και να αναμιχθούν. (10-15 λεπτά) Συμβουλή: για το ανακάτεμα, χρησιμοποιούμε ένα ραβδάκι Popsicle για εύκολο καθαρισμό.   4. Όταν όλα είναι λιωμένα, βγάζουμε από τη φωτιά και αφήνουμε να καθίσει για 5-10 λεπτά. Προσθέτουμε τα επιθυμητα αιθέρια έλαια.  Προσθέτουμε αιθέριο έλαιο Grapefruit  Προσθέτουμε αιθέριο έλαιο άγριο πορτοκάλι 5. Μόλις προστεθούν τα αιθέρια έλαια, αφήνουμε σε ένα δροσερό μέρος (π.χ. ψυγείο)  6. Μόλις παγώσει, βγάζουμε από το ψυγείο. Με το μίξερ, ξεκινάμε να χτυπάμε χαμηλά και αργά και σταδικά αυξάνουμε την ταχύτητα μέχρι η λοσιόν να γίνει ελαφριά και αφράτη (περίπου 3-5 λεπτά).    7. Τελειώσαμε! Αποθηκεύουμε σε γυάλινο βάζο και φυλάμε σε ένα δροσερό μέρος.  Το βούτυρο σώματος με αιθέρια έλαια είναι έτοιμο Σημείωση: Το βούτυρο σώματος να αποθηκεύεται σε δροσερό μέρος. Αν χρειαστεί να το ξανακάνετε αφράτο, μπορείτε απλά να ξαναχτυπήσετε με το μίξερ
Αυτό το βούτυρο σώματος μπορεί να γίνει ένα πολύ όμορφο δώρο και μπορεί εύκολα να προσαρμοστεί χρησιμοποιώντας τα αιθέρια έλαια της επιλογής σας. Οι επιλογές είναι ατελείωτες! * Τα αιθέρια έλαια εσπεριδοειδών μπορούν να προκαλέσουν φωτοευαισθησία. Συνεπώς, δεν συνιστούμε τη χρήση τους εάν σκοπεύετε να εκτεθείτε στο άμεσο ηλιακό φως του ήλιου μετά από την τοπική εφαρμογή του. Τα προϊόντα προσωπικής φροντίδας που παράγει η dōTERRA όπως τα Salon Essentials, λοσιόν, κ.λπ. είναι λίγο διαφορετικά. Στα σαμπουάν και στα καθαριστικά δεν υπάρχουν αυτές οι ανησυχίες εκεί, καθώς επίσης και για τα προϊόντα που παραμένουν στο δέρμα όπως το lip balm και οι λοσιόν έχουν μικρές και κατάλληλες ποσότητες που δεν θα προκαλέσει καμία φωτοτοξική ζημιαά. Λόγω του ότι συνεργαζόμαστε στενά με τους εξειδικευμένους εμπειρογνώμονες, είμαστε σε θέση να παρέχουμε ασφαλείς φόρμουλες. Τα καθαρά αιθέρια έλαια είναι πολύ ισχυρά και αυτός είναι ο λόγος που φέρουν προειδοποίηση φωτοευαισθησίας. * Tα dōTERRA προϊόντα δεν προορίζονται για διάγνωση, αντιμετώπιση, θεραπεία ή πρόληψη ασθενειών. Έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες και τα άτομα με γνωστές ιατρικές διαταραχές θα πρέπει να συμβουλεύονται ένα ιατρό πριν από τη χρήση οποιουδήποτε προϊόντος dōTERRA Ψάχνετε έναν εορταστικό και διασκεδαστικό τρόπο για να κάνετε δώρο στον εαυτό σας ή σε αγαπημένους σας ανθρώπους ; Δοκιμάστε αυτό το σκραμπ με αιθέριο έλαιο μέντας! Χρειάζεται μόνο λίγα υλικά και μπορεί εύκολα να προσαρμοστεί για να πετύχετε τα αγαπημένα σας χρώματα και αιθέρια έλαια.  Σκραμπ με ζάχαρη από ζαχαροκάλαμο και αιθέρια έλαια Υλικά: - 3/4 φλιτζάνι λευκή ζάχαρη (μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε καστανή ζάχαρη ή θαλασσινό αλάτι) - 1/2 φλιτζάνι Κλασματοποιημένο λάδι καρύδας (μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αμυγδαλέλαιο, λάδι από κουκούτσια σταφυλιού ή ελαιόλαδο). - 12 σταγόνες αιθέριο έλαιο μέντα - χρωστική ουσία τροφίμων, η οποία να είναι ασφαλής για το δέρμα Οδηγίες: 1. Αναμιγνύουμε τη ζάχαρη και Κλασματοποιημένο Λάδι Καρύδας σε ένα μπολ και, στη συνέχεια, μοιράζουμε σε δύο διαφορετικά μπολ.  2. Σε ένα μπολ, προσθέτουμε κόκκινο χρωστική τροφίμων μέχρι να πετύχουμε το επιθυμητό χρώμα.   3. Βάζουμε ε το κόκκινο και το λευκό σκραμπ σε στρώσεις για να δώσετε την αίσθηση καραμέλας   4. Δένουμε μία όμορφη κορδέλα, βάζουμε μία ετικέτα στο δοχείο και τελειώσαμε!  Το σκραμπ με ζάχαρη από ζαχαροκάλαμο και αιθέρια έλαια είναι έτοιμο * Tα dōTERRA προϊόντα δεν προορίζονται για διάγνωση, αντιμετώπιση, θεραπεία ή πρόληψη ασθενειών. Έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες και τα άτομα με γνωστές ιατρικές διαταραχές θα πρέπει να συμβουλεύονται ένα ιατρό πριν από τη χρήση οποιουδήποτε προϊόντος dōTERRA
Ξηρά, ταλαιπωρημένα μαλλιά; Εκατομμύρια γυναίκες αντιμετωπίζουν αυτό το θέμα. Τα προϊόντα hair conditioning για τα μαλλιά ή οι θεραπείες στα spa είναι ακριβές, και συνήθως περιέχουν περιττές χημικές ουσίες που δεν είναι καλό για σας ή για το περιβάλλον. Συνεπώς, τι μπορούμε να κάνουμε γι'αυτό ; Να φτιάξουμε το δικό μας, φυσικά! Αυτό το σπιτική hair conditioner είναι εύκολο να φτιαχτεί και θα αφήσει τα μαλλιά σας απαλά, λεία και χωρίς χημικά. Πάρτε τις φίλες σας και πηγαίντε για ένα διασκεδαστικό βράδυ ένα spa!  Μαλακτικό μαλλιών με Αιθέρια Έλαια Υλικά : - 3 κουταλιές της σούπας λάδι καρύδας - 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο - 8 σταγόνες αιθέρια έλαια dōTERRA - μίξερ κανονικό ή χειρός Προτεινόμενα αιθέρια έλαια για τα μαλλιά σας: Λεβάντα, Μέντα, Δεντρολίβανο, Γεράνι και Φασκόμηλο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα ή και τα πέντε αιθέρια έλαια. Οδηγίες: 1. Βάζουμε 3 κουταλιές της σούπας λάδι καρύδας, 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο και τα αιθέρια έλαια στο μίξερ    Προσθέτουμε τα Αιθέρια Έλαια 2. Αναμιγνύουμε σε μέτρια / υψηλή ταχύτητα για 5 λεπτά ή μέχρι τα υλικά να ενοποιηθούν σε μία παχιά και κρεμώδη υφή.    3. Εφαρμόζουμε σε καθαρά και στεγνά μαλλιά. Χτενίζουμε με μία χτένα με μεγάλα και αραιά ανοίγματα. Αφήνουμε για 15-20 λεπτά. Ξεπλένουμε, βάλτε σαμπουάν και δώστε το στυλ που θέλετε.  4. Επαναλαμβάνουμε μία φορά την εβδομάδα ή όσο συχνά θέλετε.
Απολαμβάνουμε μαλλιά απαλά, υγιή και χωρίς χημικά ! * Tα dōTERRA προϊόντα δεν προορίζονται για διάγνωση, αντιμετώπιση, θεραπεία ή πρόληψη ασθενειών. Έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες και τα άτομα με γνωστές ιατρικές διαταραχές θα πρέπει να συμβουλεύονται ένα ιατρό πριν από τη χρήση οποιουδήποτε προϊόντος dōTERRA Αυτό το On Guard σπρέι καθαρισμού χεριών είναι ένας εύκολος και βολικός τρόπος για να καθαρίσετε τα χέρια σας. Έχετε ένα μπουκάλι στην τσάντα σας, στο αυτοκίνητο ή στο γραφείο για οποιαδήποτε στιγμή που το χρειάζεστε.  Σπρέι καθαρισμού χεριών με Αιθέρια Έλαια Υλικά : - 120 γρ. μπουκάλι ψεκασμού, γυαλί ή πλαστικό υψηλής ποιότητας - 1 κουταλιά της σούπας τζελ αλόη βέρα - Νερό - 20 σταγόνες αιθέριο έλαιο On Guard  Οδηγίες 1. Σε ένα μπουκάλι ψεκασμού, αναμιγνύουμε την αλόη και το αιθέριο έλαιο On Guard   Αιθέριο Έλαιο On Guard 2. Γεμίζουμε το υπόλοιπο του μπουκαλιού με νερό. Ανακινούμε μέχρι να αναμιχθούν καλά. Για να χρησιμοποιήσουμε, ψεκάζουμε στα χέρια και τρίβουμε μαζί.  Το σπρέι καθαρισμού χεριών με Αιθέριο Έλαιο είναι έτοιμο * Tα dōTERRA προϊόντα δεν προορίζονται για διάγνωση, αντιμετώπιση, θεραπεία ή πρόληψη ασθενειών. Έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες και τα άτομα με γνωστές ιατρικές διαταραχές θα πρέπει να συμβουλεύονται ένα ιατρό πριν από τη χρήση οποιουδήποτε προϊόντος dōTERRA
 "Βόμβες" από αιθέρια έλαια Το να δημιουργήσουμε ένα spa στο σπίτι σας μπορεί να γίνει εύκολα χρησιμοποιώντας απλά υλικά οικιακής χρήσης και αιθέρια έλαια. Οι μπάλες αιθέριων ελαίων είναι ένας διασκεδαστικός τρόπος για να ξυπνήσουμε τις αισθήσεις μας απολαμβάνοντας τα οφέλη που έχουν τα αιθέρια έλαια. Επίσης, είναι απολαυστικές και θα αγαπηθούν από μικρούς και μεγάλους ! Ακόμα και εάν δεν έχετε μπανιέρα, αυτές οι μπάλες μπορεί να είναι αποτελεσματικές ακόμα και στο ντους. Το νερό θα τις βοηθήσει να διαλυθούν και θα αφήσουν το άρωμα των αιθέριων ελαίων στον ατμό. Τι χρειαζόμαστε: - 1 φλιτζάνι κιτρικό οξύ * - 1 φλιτζάνι μαγειρική σόδα - ½ φλιτζάνι βιολογικό καλαμποκάλευρο - ½ φλιτζάνι λάδι (αμυγδαλέλαιο, ελαιόλαδο, dōTERRA Κλασματοποιημένο καρυδέλαιο, κλπ) - 8-10 σταγόνες από το/τα αγαπημένο/α σας αιθέριο/α έλαιο/α - καλούπι σιλικόνης ή πλαστική μεμβράνη * το κιτρικό οξύ μπορεί να βρεθεί στα περισσότερα μεγάλα σούπερ μάρκετ Οδηγίες: 1. Σε ένα μπολ, τοποθετούμε κιτρικό οξύ, σόδα, καλαμποκάλευρο και το λάδι.  2. Προσθέτουμε 8-10 σταγόνες αιθέριο/α έλαιο/α της επιλογής μας. Σημείωση: Επιλέγουμε αιθέριο έλαιο που να ταιριάζει καλύτερα στις εκάστοτε ανάγκες μας. Οι επιλογές είναι ατελείωτες: - Για χαλάρωση, δοκιμάζουμε λεβάντα ή Serenity. - Για τόνωση της διάθεσης, δοκιμάζουμε άγριο πορτοκαλί, Citrus Bliss ή γκρέιπφρουτ. - Για ένα αποσυμφορητικό, δοκιμάζουμε Ευκάλυπτο ή το Breathe Respiratory Blend.  Αιθέριο Έλαιο Λεβάντα 4. Αναμιγνύουμε καλά με ένα κουτάλι ή με τα χέρια μας μέχρι να σχηματιστεί μια μαλακή ζύμη. Θα πρέπει να έχει τη συνοχή - υφή υγρής άμμου. Σε αυτό το σημείο, μπορούμε επίσης να προσθέσουμε στο μίγμα χρωστικές τροφίμων, αποξηραμένα βότανα ή πέταλα λουλουδιώ. Αν το μείγμα είναι πολύ υγρό, προσθέτουμε λίγη ακόμα σόδα ή καλαμποκάλευρο έως ότου υπάρχει η σωστή υφή  5. Τοποθετούμε το μίγμα σε ένα καλούπι σιλικόνης. Αφήνουμε τουλάχιστον 24 ώρες πριν το αφαιρέσουμε από το καλούπι. -   6. Αν δεν υπάρχει καλούπι σιλικόνης, μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε πλαστική μεμβράνη για να μας βοηθήσει με το στρογγυλό σχήμα   7. Οι μπάλες αιθέριων ελαίων είναι έτοιμες να χρησιμοποιηθούν τη στιγμή που είναι εντελώς στεγνές. Απλά τις αφήνουμε μέσα στη μπανιέρα / ντους μέχρι να διαλυθούν.  Οι μπάλες αιθέριων ελαίων αποτελούν εξαιρετικά δώρα για ενήλικες και παιδιά. Όταν τις φτιάχνουμε για παιδιά, μπορούμε να προσθέσουμε λίγο χρώμα στο μίγμα. Όχι μόνο θα τους αρέσει όταν το νερό αλλάζει χρώμα αλλά επίσης θα λατρέψουν το άρωμα και τις φυσαλίδες τους   Οι μπάλες από αιθέρια έλαια είναι έτοιμες * Tα dōTERRA προϊόντα δεν προορίζονται για διάγνωση, αντιμετώπιση, θεραπεία ή πρόληψη ασθενειών. Έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες και τα άτομα με γνωστές ιατρικές διαταραχές θα πρέπει να συμβουλεύονται ένα ιατρό πριν από τη χρήση οποιουδήποτε προϊόντος dōTERRA
Ο κρύος καιρός συνήθως σημαίνει περισσότερο χρόνο σε κλειστούς χώρους. Ψυχαγωγήστε τα παιδιά σας αυτή την εποχή του χρόνου, μετατρέποντας το παιχνίδι σε χρόνο μάθησης με την πλαστελίνη αρωματοθεραπείας! Αυτή η δραστηριότητα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για τα παιδιά να μάθουν για την αρωματοθεραπεία και τα αιθέρια έλαια. Χρησιμοποιήστε μια ποικιλία από αιθερια ελαια και χρώματα για να βοηθήσει τα παιδιά να μάθουν νέες μυρωδιές. Μερικά προτεινόμενα αιθέρια έλαια : άγριο πορτοκάλι, μέντα, λεμόνι, δεντρολίβανο ή λεβάντα για να μετατρέψετε το παιχνίδι σε έναν σύντομο υπνάκο  Αρωματοθεραπεία και πλαστελινή με Αιθέρια Έλαια Υλικά  - 2 φλιτζάνια αλεύρι - 2 φλιτζάνια χρωματισμένο νερό - 1 φλιτζάνι αλάτι - 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο - 1 κουταλάκι του γλυκού κρέμα ταρτάρ - 5 σταγόνες αιθέρια έλαια Οδηγίες: 1. Αναμιγνύουμε όλα τα υλικά, εκτός από τα αιθέρια έλαια, σε μια μεγάλη κατσαρόλα και ανακατεύουμε μέχρι να γίνουν ένα ενιαίο μείγμα  2. Όταν ενοποιηθούν, βάζουμε σε μέτρια φωτιά. Χρησιμοποιώντας μια σπάτουλα, συνεχίζουμε να ανακατεύουμε τα υλικά μαζί μέχρι να σχηματιστεί μια μπάλα. Σημείωση: Μην ψήσετε υπερβολικά γιατί θα ξεραθεί   3. Αφαιρούμε από τη φωτιά και αφήνουμε να κρυώσει σε λαδόκολλα.  4. Αφού κρυώσει, προσθέτουμε 5 σταγόνες από το αγαπημένο σας αιθέριο έλαιο και ζυμώνουμε μέχρι να ενωθούν καλά.  Αιθέριο Έλαιο άγριο πορτοκάλι  5. Τελειώσαμε! Απλά αποθηκεύουμε σε ένα αεροστεγές δοχείο στο ψυγείο για μήνες διασκέδασης.  Αιθέρια Έλαια με σειρά εμφάνισης : άγριο πορτοκάλι, λεβάντα, μέντα * Tα dōTERRA προϊόντα δεν προορίζονται για διάγνωση, αντιμετώπιση, θεραπεία ή πρόληψη ασθενειών. Έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες και τα άτομα με γνωστές ιατρικές διαταραχές θα πρέπει να συμβουλεύονται ένα ιατρό πριν από τη χρήση οποιουδήποτε προϊόντος dōTERRA
 Μαντηλάκια καθαρισμού με Αιθέρια Έλαια Τα μαντηλάκια καθαρισμού είναι εξαιρετικά βολικά και είναι ιδιαίτερα χρήσιμο να τα έχουμε εύκολα προσβάσιμα όταν καθαρίζουμε επιφάνειες. Το να φτιάχνουμε τα δικά μας μαντηλάκια καθαρισμού είναι εύκολο, αποτελεσματικό και οικονομικά προσιτό. Πιθανόν έχετε ήδη όλα τα υλικά που χρειάζεστε στο σπίτι σας. Συνεπώς, ας ξεκινήσουμε κατευθείαν να τα φτιάχνουμε ! Υλικά: - 1 ρολό χαρτί κουζίνας καλής ποιότητας - 2 φλιτζάνια ζεστό νερό - 2 κουταλιές της σούπας doTERRA κλασματοποιημένο καρυδέλαιο - 3 σταγόνες προστατευτικό αιθέριο έλαιο doTERRA on guard - 3 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεμονι - 1-2 κουταλιές της σούπας On Guard σαπούνι για πλύσιμο χεριών - Ένα αεροστεγές δοχείο αποθήκευσης Οδηγίες:
1. Κόβουμε το χαρτί κουζίνας στο μισό πλάτος με ένα οδοντωτό ή ηλεκτρικό μαχαίρι. Χρησιμοποιούμε το μισό ρολό τώρα και το άλλο μισό στη συνέχεια 2. Αναμιγνύουμε νερό, κλασματοποιημένο καρυδέλαιο, αιθέρια έλαια, και On Guard κρεμοσάπουνο σε ένα μικρό μπολ. 3. Ρίχνουμε το μείγμα πάνω από το χαρτί κουζίνας και στη συνέχεια το καλύπτουμε με το αεροστεγές καπάκι αφήνοντας το μίγμα να απορροφήσει για 10 λεπτά. 4. Γυρίζουμε το δοχείο ανάποδα και το αφήνουμε να καθίσει για άλλα 10 λεπτά. 5. Αφαιρούμε και απορρίπτουμε το μεσαίο χαρτόνι. Απλά τραβάμε τα μαντηλάκια από το κέντρο, και είναι έτοιμο για να το χρησιμοποιήσουμε * Tα dōTERRA προϊόντα δεν προορίζονται για διάγνωση, αντιμετώπιση, θεραπεία ή πρόληψη ασθενειών. Έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες και τα άτομα με γνωστές ιατρικές διαταραχές θα πρέπει να συμβουλεύονται ένα ιατρό πριν από τη χρήση οποιουδήποτε προϊόντος dōTERRA  Αρχίζουν τα ξύλινα έπιπλα σας να φαίνονται θαμπά και άψυχα ; Τα ξύλινα έπιπλα από ξύλο είναι μια επένδυση και είναι σημαντικό να να τα φροντίζουμε. Παρόλο που το γυάλισμα των ξύλινων επίπλων θα πρέπει να γίνεται μόνο μία φορά κάθε δύο μήνες, είναι σημαντικό να τα κρατάμε συνεχώς καθαρά ξεσκονίζοντας ή σκουπίζοντας με ένα βρεγμένο, υγρό πανί με μικροΐνες. Επαναφέρετε τη λάμψη στα αγαπημένα σας τραπέζια, στους πάγκους, στα πατώματα και σε άλλα ξύλινα έπιπλα με αυτήν την απλή συνταγή για σπιτικό βερνίκι ξύλου με dōTERRA αιθέρια έλαια. Υλικά: - 1/4 του φλιτζανιού ελαιόλαδο - 1/4 φλιτζανιού ξίδι - 10 σταγόνες αιθέρια έλαια dōTERRA (δοκιμάστε άγρια πορτοκάλι, Arborvitae ή λεμόνι) - σπρέι 200 γρ. σε γυάλινο μπουκάλι  Οδηγίες: 1. Προσθέτουμε ελαιόλαδο και ξίδι στο γυάλινο μπουκάλι σπρέι   2. Προσθέτουμε 10 σταγόνες αιθέριο έλαιο.  3. Ανακινούμε καλά πριν από κάθε χρήση. Απλώνουμε σε ένα πανί από μικροΐνες και καθαρίζουμε τις ξύλινες επιφάνειες. Επαναλαμβάνουμε κάθε 2-3 μήνες ή όσο συχνά χρειάζεται.  * Tα dōTERRA προϊόντα δεν προορίζονται για διάγνωση, αντιμετώπιση, θεραπεία ή πρόληψη ασθενειών. Έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες και τα άτομα με γνωστές ιατρικές διαταραχές θα πρέπει να συμβουλεύονται ένα ιατρό πριν από τη χρήση οποιουδήποτε προϊόντος dōTERRA
Θέλετε να μάθετε ένα μυστικό; Δεν χρειάζεται να πλένετε τα μαλλιά σας κάθε μέρα! Στην πραγματικότητα, ίσως είναι καλύτερο για τα μαλλιά σας να κάνετε ένα περιοδικό διάλειμμα από το σαμπουάν. Αυτό το ξηρό σαμπουάν που γίνεται με αιθέρια έλαια είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να διατηρήσετε τα μαλλιά σας όμορφα, να μυρίζουν ωραία και να νιώθετε άνετα για τις ημέρες που μεσολαβούν μεταξύ του κάθε πλυσίματος  Υλικά  Για ανοιχτόχρωμα μαλλιά: - ¼ φλιτζάνι αραρούτι σκόνη - 2 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντα - 2 σταγόνες αιθέριο έλαιο δεντρολίβανο - 2 σταγόνες αιθέριο έλαιο μέντα Για σκούρα μαλλιά: - 2 κουταλιές της σούπας σκόνη αραρούτι - 2 κουταλιές της σούπας σκόνη κακάο - 2 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντα - 2 σταγόνες αιθέριο έλαιο δεντρολίβανο - 2 σταγόνες αιθέριο έλαιο μέντα Οδηγίες: 1. Βάζουμε τη σκόνη αραρούτη, τη σκόνη κακάο (εάν πρόκειται για σκούρα μαλλιά), και τα αιθέρια έλαια σε έναν επεξεργαστή τροφίμων (food processor)   2. Χτυπάμε μέχρι να συνδυαστούν καλά  3. Αποθηκεύουμε σε γυάλινο βάζο.  4. Για να χρησιμοποιήσουμε, απλώνουμε πούδρα με ένα παλιό βουρτσάκι μακιγιάζ στις ρίζες και στα λιπαρά μέρη από τα μαλλιά.   * Tα dōTERRA προϊόντα δεν προορίζονται για διάγνωση, αντιμετώπιση, θεραπεία ή πρόληψη ασθενειών. Έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες και τα άτομα με γνωστές ιατρικές διαταραχές θα πρέπει να συμβουλεύονται ένα ιατρό πριν από τη χρήση οποιουδήποτε προϊόντος dōTERRA
Το αφρόλουτρο είναι εξαιρετικό για όλες τις ηλικίες! Ωστόσο, τα περισσότερα αφρόλουτρα του εμπορίου είναι γεμάτα από χημικές ουσίες και τεχνητά αρώματα και μπορούν να προκαλέσουν ερεθισμό στο δέρμα σας. Φτιάχνοντας το δικό σας αφρόλουτρο από αιθέρια έλαια είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να μείωσετε τις χημικές ουσίες στο σπίτι σας ενώ εξακολουθείτε να απολαμβάνετε τη διασκέδαση και τη χαλάρωση ένός αφρόλουτρου. Αυτό το αφρόλουτρο είναι απαλό στο δέρμα σας και μπορεί να προσαρμοστεί με το αγαπημένο σας αιθέριο έλαιο. Χρησιμοποιήστε λεβάντα ή Serenity για χαλάρωση Citrus Bliss ή Μέντα για να σας βοηθήσει να ξυπνήσετε.  Υλικά: - 1 φλιτζάνι άοσμο σαπούνι Καστίλλης - 1/2 φλιτζάνι φυτική γλυκερίνη - 2 κουταλιές της σούπας νερό - 15 σταγόνες από το αγαπημένο σας αιθέριο έλαιο  Οδηγίες: 1. Αναμιγνύουμε το σαπούνι Καστίλλης, τη γλυκερίνη και το νερό σε ένα γυάλινο μπολ.    2. Προσθέτουμε τα αιθέρια έλαια.  3. Ανακατεύουμε έως ότου αναμιχθεί καλά.  4. Ρίχνουμε σε ένα γυάλινο δοχείο. Για να το χρησιμοποιήσουμε, προσθέτουμε 1/4 - 1/2 φλιτζάνι από το αφρόλουτρο σε ζεστό, τρεχούμενο νερού. Σημείωση: Οι φυσαλίδες δεν πρόκειται να είναι μεγάλες και να διαρκούν για μεγάλο χρονικό διάστημα, δεδομένου ότι δεν περιέχει τα συνθετικά συστατικά που έχουν τα αφρόλουτρα του εμπορίου. Ωστόσο, το να κάνετε ένα αφρόλουτρο χωρίς χημικές ουσίες θα σας παρέχει ένα χαλαρωτικό και θεραπευτικό μπάνιο, το οποίο μπορείτε να απολαύσετε ακόμα και έτσι  * Tα dōTERRA προϊόντα δεν προορίζονται για διάγνωση, αντιμετώπιση, θεραπεία ή πρόληψη ασθενειών. Έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες και τα άτομα με γνωστές ιατρικές διαταραχές θα πρέπει να συμβουλεύονται ένα ιατρό πριν από τη χρήση οποιουδήποτε προϊόντος dōTERRA
Οι χημικές ουσίες στα είδη καθαρισμού είναι επικίνδυνα για την υγεία σας και το περιβάλλον. Σταματήστε αυτό το ρίσκο, φτιάχνοντας τα δικά σας καθαριστικά οικιακής χρήσης. Είναι οικονομικά προσιτά, εύκολα, φιλικό προς το περιβάλλον και πιο αποτελεσματικά από τα καθαριστικά του εμπορίου  Υλικά : - 450 γρ μπουκάλι ψεκασμού - 1 1/2 φλιτζάνι λευκό ξύδι - 1/2 φλιτζάνι αποσταγμένο νερό - 8 σταγόνες από οποιοδήποτε αιθέριο έλαιο εσπεριδοειδών της επιλογής σας π.χ. λεμόνι, λάιμ, γκρέιπφρουτ, άγριο πορτοκάλι ή ένας συνδυασμός αυτών  Οδηγίες: Προσθέτουμε ξύδι, νερό και αιθέριο έλαιο (α) σε μπουκάλι ψεκασμού και ανακινούμε. Είμαστε έτοιμοι να καθαρίσουμε!    * Tα dōTERRA προϊόντα δεν προορίζονται για διάγνωση, αντιμετώπιση, θεραπεία ή πρόληψη ασθενειών. Έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες και τα άτομα με γνωστές ιατρικές διαταραχές θα πρέπει να συμβουλεύονται ένα ιατρό πριν από τη χρήση οποιουδήποτε προϊόντος dōTERRA
Δεν βρίσκετε χρόνο για να αντιμετωπίσετε το ξηρό δέρμα ; Φτιαγμένο με κερί μέλισσας, βούτυρο κακάο, λάδι καρύδας και αιθέρια έλαια, αυτές οι φυσικές μπάρες ενυδάτωσης, θα θρέψουν και θα καταπραΰνουν το ξηρό δέρμα. Απλά τρίψτε τη μπαρ στο δέρμα σας και αφήστε τη φυσική θερμότητα του σώματος σας να λιώσει το λοσιόν. Μετά από μία χρήση, δεν θα ξέρετε πώς θα ζήσετε χωρίς αυτές τις μπάρες  Υλικά: - ⅔ φλιτζάνι κερί μέλισσας - ½ φλιτζάνι λάδι καρύδας - ½ φλιτζάνι βούτυρο κακάο - 1 κουταλάκι του γλυκού έλαιο βιταμίνης Ε - 15 σταγόνες αιθέριο έλαιο dōTERRA Συνιστόμενα αιθέρια έλαια: Citrus Bliss, Μέντα, Λεβάντα Oδηγίες: 1. Μετράμε όλα τα υλικά, εκτός από τα αιθέρια έλαια, σε ένα μεγάλο γυάλινο βάζο.  2. Τοποθετούμε το βάζο σε μια κατσαρόλα με 2.5 έως 4 εκατοστά βραστό νερό.  3. Ανακατεύουμε τα υλικά μέχρι να αναμιχθούν καλά (περίπου 10-15 λεπτά)   4. Μόλις λιώσει, βγάζουμε από τη φωτιά. Αφήνουμε για 3 λεπτά. Προσθέτουμε τα αιθέρια έλαια και ανακατεύουμε.   4. Ρίχνουμε το μείγμα στη φόρμα σιλικόνης. Συμβουλή: Για μπάρα λοσιόν απολέπισης, προσθέτουμε αλεύρι βρώμης στο κάτω μέρος του καλουπιού    5. Αφήνουμε το μίγμα να σκληρύνει για 2-3 ώρες. Τυλίγουμε σε πλαστική μεμβράνη και φυλάσσεται σε δοχείο   6. Απλά τρίψτε την μπαρα στο δέρμα για υπερβολική υγρασία.
* Tα dōTERRA προϊόντα δεν προορίζονται για διάγνωση, αντιμετώπιση, θεραπεία ή πρόληψη ασθενειών. Έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες και τα άτομα με γνωστές ιατρικές διαταραχές θα πρέπει να συμβουλεύονται ένα ιατρό πριν από τη χρήση οποιουδήποτε προϊόντος dōTERRA Το να κάνουμε τη δική μας μαρινάρα είναι εξαιρετικά εύκολο. Αυτή η συνταγή είναι γεμάτη με άρωμα και γεύση και μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε πολλά από τα αγαπημένα σας πιάτα. Η οικογένεια σας θα το λατρέψεο!  Υλικά: - 1 κιλό ντομάτες, κομμένες στη μέση - 1 κρεμμύδι, κομμένο σε φέτες - 4 σκελίδες σκόρδο - Ελαιόλαδο - Θαλασσινό αλάτι - Πιπέρι - 1 σταγόνα doTERRA αιθέριο έλαιο βασιλικός - 1 οδοντογλυφίδα doTERRA αιθέριο έλαιο Ρίγανη Έχετε κουραστεί να χρησιμοποιείτε επεξεργασμένες μαρινάρες του εμπορίου ; Αυτή η μαρινάρα είναι μία υπέροχη και υγιεινη εναλλακτική διότι είναι γεμάτη με φρέσκα και νόστιμα υλικά που περιέχουν πολλές οφέλιμες ιδιότητες για την υγεία  Οδηγίες: 1. Βάζουμε το φούρνο στους 180 βαθμούς 2. Τοποθετούμε τις κομμένες ντομάτες, το κρεμμύδι και τις σκελίδες σκόρδο στο φύλλο ψησίματος. 3. Προσθέτουμε αρκετό θαλασσινό αλάτι, πιπέρι και ελαιόλαδο πάνω από τις ντομάτες και το κρεμμύδι.  6. Μαγειρεύουμε για 1-2 ώρες ή μέχρι οι ντομάτες και τα κρεμμύδια να αρχίσουν να σκουραίνουν στις άκρες   7. Αφαιρούμε τα υλικά από το φούρνο και τα βάζουμε σε έναν επεξεργαστή τροφίμων (food processor) ή σε ένα μπλέντερ  8. Χτυπάμε μέχρι να επιτύχουμε την επιθυμητή ρευστότητα. Εάν δεν το θέλουμε παχύρευστο, προσθέτουμε 2-4 κουταλιές της σούπας νερό.   10. Προσθέτουμε τα doTERRA αιθέρια έλαια βασιλικό και ρίγανη και ανακατεύουμε. Δοκιμάζουμε τη μαρινάρα για να δούμε αν χρειάζεται περισσότερο αλάτι, πιπέρι ή αιθέρια έλαια.  Σημείωση: Για μία οδοντογλυφίδα αιθέριο έλαιο, αρκεί να βυθίσετε μια οδοντογλυφίδα στο αιθέριο έλαιο και μετά να την ανακινήσετε τη πάνω από τη μαρινάρα. Αυτή η κίνηση θα βοηθήσει γιατί θα δώσει μια γεύση που δεν θα υπερκαλύπτει το άρωμα των άλλων υλικών     * Tα dōTERRA προϊόντα δεν προορίζονται για διάγνωση, αντιμετώπιση, θεραπεία ή πρόληψη ασθενειών. Έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες και τα άτομα με γνωστές ιατρικές διαταραχές θα πρέπει να συμβουλεύονται ένα ιατρό πριν από τη χρήση οποιουδήποτε προϊόντος dōTERRA
Αυτή η εποχή είναι για ζεστό κακάο, ιδίως όταν περιέχει αιθέρια έλαια dōTERRA. Αυτή η υπέροχη σοκολατένια λιχουδιά θα είναι εξαιρετική για όσους νιώθουν ενοχές όταν απολαμβάνουν την σοκολάτα. Χρησιμοποιώντας στέβια και αγαύη αντί για ζάχαρη, και γάλα αμυγδάλου αντί για αγελαδινό γάλα, θα είστε σε θέση να απολαύσετε ένα πλούσιο ρόφημα με λίγες θερμίδες και λίπος αλλά με μία γεύση εξίσου πλούσια και ζουμερή. Προσαρμόστε τη συνταγή στα μέτρα σας, προσθέτοντας το/τα αγαπημένο/α σας αιθέριο/α έλαιο/α και απολαύστε την γεύση που σας αρέσει.
Δίνει 3-4 μερίδες.  Με τα Χριστούγεννα να πλησιάζουν, η παρακάτω πεντανόστιμη συνταγή με αιθέρια έλαια θα δώσει μία διαφορετική, υγιεινή νότα σε αυτές τις γιορτές. Το αποτελέσμα είναι πιάτο γλυκό, κρεμώδης και αναδεικνύει πολλά υπέροχα αρώματα  Υλικά: - 4 μεγάλες γλυκοπατάτες, βρασμένες και αποφλοιωμένες - 3/4 φλιτζάνι γάλα καρύδας - 1 κουταλιά της σούπας λάδι καρύδας - 1/4 φλιτζάνι σιρόπι σφενδάμου - 1/2 κουταλάκι του γλυκού μοσχοκάρυδο - Χυμό μισού πορτοκαλιού - Αλάτι και πιπέρι - 4 σταγόνες doTERRA αιθέριο έλαιο Κανέλα  Υλικά γαρνιτούρας: - 1 1/2 φλιτζάνια ψιλοκομμένο πεκάν - 1 κουταλιά της σούπας λάδι καρύδας λιωμένο - 1 κουταλιά της σούπας σιρόπι σφενδάμου - 2 σταγόνες αιθέριο έλαιο κανέλας  Οδηγίες: 1. Τοποθετούμε τις μαγειρεμένες γλυκοπατάτες, το γάλα καρύδας, το λάδι καρύδας, το σιρόπι σφενδάμου, το μοσχοκάρυδο, το χυμό πορτοκαλιού και το αιθέριο έλαιο κανέλα σε ένα μεγάλο μπολ. Με ένα μίξερ χειρός, χτυπάμε μέχρι να αναμιχθούν καλά. Εάν το επιθυμούμε, μπορούμε να προσθέσουμε περισσότερο σιρόπι σφενδάμου ή αιθέριο έλαιο.   2. Απλώνουμε ομοιόμορφα και το αφήνουμε στην άκρη  3. Αναμιγνύουμε όλα τα υλικά της γαρνιτούρας έως ότου να επικαλυφθούν καλά. Ρίχνουμε πάνω από το μείγμα με τις γλυκοπατάτες.   4. Ψήνουμε στο φούρνο στους 180 βαθμούς για 50-60 λεπτά ή μέχρι τα πεκάν να έχουν ροδίσει ελαφρώς. Σερβίρεται ζεστό.     Συμβουλή: Για περισσότερες νοστιμιά, προσθέτουμε σιρόπι σφενδάμου από πάνω  * Tα dōTERRA προϊόντα δεν προορίζονται για διάγνωση, αντιμετώπιση, θεραπεία ή πρόληψη ασθενειών. Έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες και τα άτομα με γνωστές ιατρικές διαταραχές θα πρέπει να συμβουλεύονται ένα ιατρό πριν από τη χρήση οποιουδήποτε προϊόντος dōTERRA
Τι είναι καλύτερο από μία κολοκυθόπιτα ; Οι μίνι κολοκυθόπιτες! Η κολοκυθόπιτα είναι απαραίτητη για τα περισσότερα δείπνα των Χριστουγέννων. Αυτές οι ατομικές μερίδες είναι ο τέλειος τρόπος για να τελειώσει ένα νόστιμο γεύμα σας.  Συστατικά για 12 πιτάκια ή 1 μεσαίου μεγέθους πίτα: - 2 φλιτζάνια πολτοποιημένη κολοκύθα - 1 μεγάλο αυγό - 1/4 φλιτζάνι με ασπράδια από αυγό - 1/2 φλιτζάνι γάλα της επιλογής σας - 3 κουταλάκια του γλυκού λιωμένο βούτυρο ή λάδι καρύδας - 1/3 φλιτζάνι καστανή ζάχαρη ή μέλι - 2 κουταλιές της σούπας εκχύλισμα βανίλιας - 1/4 κουταλάκι του γλυκού μοσχοκάρυδο - 2 σταγόνες doTERRA αιθέριο έλαιο Γαρύφαλλο - 2 σταγόνες doTERRA αιθέριο έλαιο Τζίντζερ - 3 σταγόνες doTERRA αιθέριο έλαιο Κασσία ή Κανέλα - 1 άψητα κρούστα πίτας Αυτή η παραδοσιακή αγαπημένη πίτα Χριστουγέννων είναι γεμάτη με νόστιμα, αρωματικά υλικά και αποτελούν ένα πραγματικά θρεπτικό επιδόρπιο!  Οδηγίες: 1. Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 180 βαθμούς 2. Παίρνουμε την κρούστα της πίττας και κόβουμε σε κύκλους για να χωρέσει στο σκεύος. Δεν κάνουμε τη ζύμη πολύ λεπτή γιατί αλλιώς θα διαλύσει μετά το ψήσιμο 3. Σε ένα μπλέντερ ή food processor, ανακατεύουμε όλα τα υλικά μέχρι να γίνει το μείγμα λείο.   4. χωρίζουμε ομοιόμορφα τη γέμιση στην κρούστα της πίτας.  5. Ψήνουμε για 30-45 λεπτά ή μέχρι να ροδίσει ελαφρά η κρούστα και, όταν τοποθετούμε μια οδοντογλυφίδα μέσα στις πίτες και στη συνέχεια βγαίνει καθαρή  6. Αφήνουμε να καθίσει για 10 λεπτά ή μέχρι να κρυώσει. Αφαιρούμε προσεκτικά από το ταψί και το βάζουμε στο ψυγείο. Απολαύστε!   * Tα dōTERRA προϊόντα δεν προορίζονται για διάγνωση, αντιμετώπιση, θεραπεία ή πρόληψη ασθενειών. Έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες και τα άτομα με γνωστές ιατρικές διαταραχές θα πρέπει να συμβουλεύονται ένα ιατρό πριν από τη χρήση οποιουδήποτε προϊόντος dōTERRA
Δοκιμάστε αυτό το μοναδικό συνδυασμό συστατικών για ένα απολαυστικό smoothie που θα δώσει ενέργεια και ώθηση στο απόγευμα σας. Συστατικά - 1 κουταλιά σοκολάτα doTERRA TrimShake - 2 κουταλιές της σούπας φυσικό φυστικοβούτυρο - 3/4 φλιτζάνι γκρανόλα - 1/2 φλιτζάνι κατεψυγμένα μπλούμπερι - 1/2 φλιτζάνι ελληνκό γιαούρτι με άρωμα βανίλια - 1/2 μπανάνα - 5 παγάκια Πειραματιστείτε με τις ποσότητες για να πετύχετε την επιθυμητή ρευστότητα και γεύση. Αν ψάχνετε για ένα υγιεινό σνακ σε υγρή μορφή, η παρούσα συνταγή είναι εξαιρετική γιατί έχει πολλά οφέλη για την υγεία ενώ παράλληλα είναι και ιδιαίτερα νόστιμη  Η σούπα με τόφου είναι ένα εύκολο και νόστιμο γεύμα. Τα φρέσκα λαχανικά και σάλτσα θα σας κάνουν να νιώθετε χορτάτοι και ικανοποιημένοι  Συστατικά: - 3 κουταλιές της σούπας ρίγανη - 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο - 500 γρ. τόφου βιολογικό - Νερό - 1 κουταλιά της σούπας μηλόξυδο - 4 κοτσάνια σέλινο - 1 πράσινη πιπεριά - 1 πακέτο μακαρόνια - 4 ντομάτες - 400 ml κρέμα γάλακτος - 2 σταγόνες doTERRA αιθέριο έλαιο Ρίγανη - ½ κουταλάκι του γλυκού αλάτι - ½ κουταλάκι του γλυκού πιπέρι Αυτή η σούπα είναι το κάτι διαφορετικό. Κάθε λαχταριστή μπουκιά είναι γεμάτη με θρεπτικά λαχανικά που θα ενισχύσουν το σώμα σας και θα το θωρακίσουν. Οδηγίες 1. Τοποθετούμε 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο και 4 κουταλιές της σούπας ρίγανη σε ένα μικρό τηγάνι και σοτάρουμε σε μέτρια φωτιά για περίπου 1 λεπτό. Μετά, αφήνουμε στην άκρη. 2. Τοποθετούμε το τόφου, 1 κουταλιά της σούπας μηλόξυδο, και 1 φλιτζάνι νερό σε χύτρα ταχύτητας. Μαγειρέουμε για 20 λεπτά σε υψηλή ένταση. Στη συνέχεια, κόβουμε το τόφου σε κυβάκια. 3. Κόβουμε 4 μίσχους σέλινου και 1 πράσινη πιπεριά. Τοποθετούμε το σέλινο και την πράσινη πιπεριά σε ένα μικρό τηγάνι και σωτάρουμε σε μέτρια φωτιά για περίπου 1 λεπτό. 4. Τοποθετούμε το μείγμα από τόφου, σέλινο και πράσινη πιπεριά στη χύτρα ταχύτητας. Προσθέτουμε τα ζυμαρικά. 5. Αναμειγνύουμε 1 κουταλιά της σούπας μηλόξυδο με 5 φλιτζάνια νερό και το ρίχνουμε πάνω από τα ζυμαρικά μέχρι να καλυφθεί. 6. Προσθέτουμε ½ κουταλάκι του γλυκού αλάτι και πραγματική ½ κουταλάκι χοντρό μαύρο πιπέρι. Μαγειρέυουμε σε χύτρα ταχύτητας σε χαμηλή πίεση για 2 λεπτά. 7. Όταν ολοκληρωθεί, προσθέτουμε 1 ποτήρι κρέμα γάλακτος, 4 κύβους ντομάτες, τη σωταρισμένη ρίγανη τσιγαριστά, και αιθέριο έλαιο Ρίγανη. Ανακατεύουμε καλά και αφήνουμε να ζεσταθεί για 1 λεπτό πριν από το σερβίρισμα.  * Tα dōTERRA προϊόντα δεν προορίζονται για διάγνωση, αντιμετώπιση, θεραπεία ή πρόληψη ασθενειών. Έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες και τα άτομα με γνωστές ιατρικές διαταραχές θα πρέπει να συμβουλεύονται ένα ιατρό πριν από τη χρήση οποιουδήποτε προϊόντος dōTERRA.
  Οι γεύσεις της Ισπανίας και της Ιταλίας λάμπει σε αυτό το εύκολο και απλό σάντουιτς. Αγαπάμε ότι αυτή η συνταγή διατηρεί ακέραιο το αιθέριο έλαιο, καθώς χρησιμοποιείται ωμό. Το επιλεγμένο τυρί είναι πρόβειο από την περιοχή La Mancha στην Ισπανία. Το Manchego έχει μια υπέροχη υφή που συνδυάζεται εξαιρετικά με την πικάντικη γεύση που έχει το αιθέριο ελαιο Βασιλικός  Για 4 έως 6 μερίδες  Μαρινάδα - 3-5 σταγόνες doTERRA αιθεριο ελαιο Βασιλικός - 2 κουταλιές της σούπας λάδι τρούφας ή έξτρα παρθένο ελαιόλαδο - 1 κουταλιά της σούπας ξύδι μπαλσάμικο - 2 σκελίδες σκόρδο, χτυπημένο - 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι kosher - 3/4 κουταλάκι του γλυκού πιπέρι φρεσκοτριμμένο  Σάντουιτς - 4 ολόκληρες ψητές πιπεριές (σπιτικό ή έτοιμες σε βάζο) - 1 μεγάλο καρβέλι ψωμί τσιαπάτα, κομμένο στη μέση - 35 γρ. τυρί Manchego σε θερμοκρασία δωματίου - 2 φλιτζάνια ρόκα Δεν είναι πάντα εύκολο να βρείτε θρεπτικά σάντουιτς αλλά η παρούσα συνταγή παρέχει σοβαρά οφέλη υγείας ενώ παράλληλα σας βοηθάει να αισθάνεστε χορτάτοι.  Προσθέτουμε λάδι, βαλσαμικό ξίδι, σκόρδο, αλάτι, πιπέρι και το αιθέριο έλαιο Βασιλικός σε ένα μικρό, επίπεδο δοχείο. Χτυπάμε για να συνδυαστούν. Προσθέτουμε τις πιπεριές στο μείγμα και ανακατεύουμε καλά. Καλύπτουμε μία πλαστική μεμβράνη και βάζουμε στο ψυγείο για μερικές ώρες για να ενωθούν οι γεύσεις  Για να φτιάξουμε τα σάντουιτς, πρώτα προσθέτουμε μια στρώση ρόκα, στη συνέχεια, μία φέτα τυρί Manchego και, στη συνέχεια, τις ψητές πιπεριές. Μετά προσθέτουμε ρόκα και περιχύνουμε τη μαρινάδα. Κλείνουμε το σάντουιτς με άλλο μισού του ψωμιού και το κόβουμε σε ατομικές μερίδες  Αυτό το σάντουιτς θα ήταν επίσης εκπληκτικό με ψημένο ψωμί. Δοκιμάστε το!  Παραλλαγές τυριού - burrata - φρέσκια μοτσαρέλα - Κατσικίσιο τυρί - Τυρί κρέμα με βότανα  Αιθέριο Έλαιο Παραλλαγές Δενδρολίβανο Θυμάρι Μαντζουράνα (Marjoram) Ρίγανη  Παραλλαγές για το ψωμί
Χρησιμοποιήστε το ψωμί της αρεσκείας * Tα dōTERRA προϊόντα δεν προορίζονται για διάγνωση, αντιμετώπιση, θεραπεία ή πρόληψη ασθενειών. Έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες και τα άτομα με γνωστές ιατρικές διαταραχές θα πρέπει να συμβουλεύονται ένα ιατρό πριν από τη χρήση οποιουδήποτε προϊόντος dōTERRA. Οι διακοπές πλησιάζουν που σημαίνει πολύ νόστιμο φαγητό. Δώστε στους επισκέπτες σας ένα υπέροχο, υγιεινό πιάτο που θα αναζωογονητικό για τους ουρανίσκους τους. Μπορεί να σερβιριστεί μόνο του, ως σάλτσα ή ως ντιπ, αυτή η πεντανόστιμη συνταγή, θα σας ζητηθεί από όλους  Τι χρειαζόμαστε :  - 1 ολόκληρο πορτοκάλι χωρίς κουκούτσια (συμπεριλαμβανομένου του φλοιού) - 2 αποφλοιωμένα πράσινα μήλα - 2 φλιτζάνια ολόκληρα κράνμπερις - 1/3 έως 1/2 φλιτζάνι μέλι - 3 σταγόνες αιθέριο έλαιο άγριο πορτοκάλι Σημείωση: Για μία "καυτερή" πινελιά, προσθέστε πιπεριά jalapeno. Οδηγίες: 1. Συνδυάστε πορτοκαλί, μήλα, κράνμπερις και σε έναν επεξεργαστή τροφίμων (food processor) και χτυπήστε μέχρι τα συστατικά είναι ψιλοκομμένα.   2. Βάλτε τα συστατικά σε ένα μεγάλο μπολ. Προσθέστε το μέλι. Ξεκινήστε με το 1/3 του φλιτζανιού και συνεχίστε να προσθέτετε μέχρι να έχει την επιθυμητή γλυκύτητα.  3. Προσθέστε 3 σταγόνες αιθέριο έλαιο άγριο πορτοκάλι. Ανακατώστε για να αναμιχθούν.   4. Ρίξτε το μείγμα σε αεροστεγές δοχείο και αφήστε το στο ψυγείο για 1-4 ώρες. Σημείωση: η προετοιμασία του μπορεί να γίνει μέχρι και 4 ημέρες νωρίτερα.  5. Απολαύστε το σκέτο, πάνω από τα γεύματα σας ή ακόμα σε σάντουιτς  Μπορείτε, επίσης, να το βάλετε επάνω σε τυρί κρέμα με κράκερς για ένα ελαφρύ και δροσιστικό ντιπ    * Tα dōTERRA προϊόντα δεν προορίζονται για διάγνωση, αντιμετώπιση, θεραπεία ή πρόληψη ασθενειών. Έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες και τα άτομα με γνωστές ιατρικές διαταραχές θα πρέπει να συμβουλεύονται ένα ιατρό πριν από τη χρήση οποιουδήποτε προϊόντος dōTERRA.
Την επόμενη φορά που έχετε κόσμο στο σπίτι, αυτά τα νοστιμότατα μπισκότα με Τζίντζερ και αιθερια ελαια θα τραβήξουν την προσοχή όλων. Αυτά τα μπισκότα είναι χωρίς γλουτένη, χωρίς ζάχαρη και 100% vegan, το οποίο σημαίνει ότι μπορείτε να τα προσφέρετε σε όλους τους φίλους σας και την οικογένειά σας ανεξαρτήτως των διατροφικών επιλογών τους. Έχουν φανταστική γεύση και μπορούν να απολαμβάνουν όλοι.  Συστατικά για περίπου 24 μπισκότα: - Φαγόπυρο αλεύρι 1 1/3 φλυτζάνι - Αλεύρι ταπιόκα 2/3 φλιτζάνι - Αλεύρι σόργο 2/3 φλιτζάνι - 1 κουταλιά της σούπας σπόρους κία - 1 κουταλιά της σούπας σπόρους λιναριού - 1/3 φλιτζάνι ζάχαρη καρύδας - 1/2 κουταλάκι του γλυκού μπέικιν πάουντερ - 1/2 κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα - 1/4 κουταλάκι του γλυκού αλάτι - ½ κουταλάκι μοσχοκάρυδο - 2 σταγόνες αιθέριο έλαιο κανέλας - 2 σταγόνες αιθέριο έλαιο τζίντζερ - 2 σταγόνες αιθεριο ελαιο γαρύφαλλο - ½ φλιτζάνι λάδι καρύδας - ¼ φλιτζανιού άγλυκο πουρέ μήλου - 3 κουταλιές της σούπας νερό - 3 κουταλιές της σούπας μελάσα - 1 κουταλάκι του γλυκού μηλόξυδο - 45 σταγόνες υγρή Στέβια Οδηγίες: 1. Προθερμαίνετε το φούρνο στους 180 βαθμούς Κελσίου. 2. Συνδυάστε τα ξηρά συστατικά στο μπολ και χτυπήστε ελαφρά.  3. Συνδυάστε τα υγρά συστατικά σε ένα μπολ και ανακατέψτε μέχρι να συνδυαστούν καλά.  4. Προσθέστε τα αιθέρια έλαια   5. Προσθέστε τα ξηρά συστατικά στα υγρά συστατικά και αναμείξτε με χαμηλή ταχύτητα μέχρι να γίνουν ένα ενιαίο μίγμα   6. Βάλτε μια μικρή χούφτα αλεύρι φαγόπυρου σε μία καθαρή επιφάνεια και τοποθετήστε τη ζύμη από πάνω.  7. Πλάστε μέχρι η ζύμη να έχει πάχος 0.6 έως 1.2 εκατοστά 8. Πάρτε μία φόρμα για μπισκότα και κόψτε το μείγμα  9. Τοποθετήστε τα επάνω σε ένα φύλλο μπισκότων.  10. Συνεχίστε να πλάθετε τη ζύμη μέχρι να χρησιμοποιηθεί όλη. 11. Ψήστε για 12-15 λεπτά ή μέχρι να γίνει. Αφαιρέστε από το φούρνο και αφήστε να κρυώσει.  12. Εάν επιθυμείτε, χρησιμοποιήστε γλάσο και απολαύστε   * Tα dōTERRA προϊόντα δεν προορίζονται για διάγνωση, αντιμετώπιση, θεραπεία ή πρόληψη ασθενειών. Έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες και τα άτομα με γνωστές ιατρικές διαταραχές θα πρέπει να συμβουλεύονται ένα ιατρό πριν από τη χρήση οποιουδήποτε προϊόντος dōTERRA.
|
